Abuse filter log

'@@ -1,0 +1,1 @@ +Упражнения на льду в хоккее<br>В настоящее время тренеры Национальной хоккейной лиги вполне осознают необходимость постоянной практики в катании спиной вперед. Причем труда это требует много, а совершенствование приходит медленно. Однако, как крайний нападающий, упражнения на льду для хоккеистов катание которому далеко не безразлично состояние обороны противника, могу твердо сказать, что больше всего меня страшит в защитнике его умение кататься спиной вперед.<br>Данное упражнение для хоккеистов помогает развитькоординациюисилу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании.<br>После этого осуществляем разбег, делая толчок двумя ногами. Так, приняв посадку [https://www.clars.dk/index.php?title=%D0%A5%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0 упражнения хоккеиста на коньках], мы скользим на двух ногах.<br>Глава II. Катание на коньках<br>Хоккей – игра эмоциональная и интересная, но тренировочный процесс предполагает монотонное повторение определенных упражнений. Как вызвать интерес малышей к хоккею, сделать занятия яркими и увлекательными? Секрет знают в детской хоккейной школе Санкт-Петербурга «5+». Ключ к эффективной тренировке юных хоккеистов на льду – качественное выполнение оптимального набора упражнений в определенной последовательности, но с элементами занимательности и соревнования.<br><br>Повышенный интерес к этому виду спорта привёл к конкуренции в спортивных школах. Желающие поступают в хоккейные школы, но со временем происходит отбор.<br>Обводка и обманные движения являются самыми сложными приемами в хоккее. Обманные движения требуют от хоккеистов хорошей реакции выбора, координации движений, упражнения для ног хоккеиста чувства дистанции. Длинная обводка, кроме перечисленных качеств, требует еще высокой стартовой и дистанционной скорости, а силовая обводка – умения вести силовую борьбу. Преимущество т[http://www.dict.cc/?s=%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE акого] хвата – большая скорость движения клюшкой. Ноги игрока участвующего при вбрасывании шайбы должны быть широко расставлены, чтобы обеспечить хорошую устойчивость игроку, вес тела в момент вбрасывания переносится на переднюю часть стопы.<br>Вообще, есть спектр технических упражнений на земле, которые потом помогают в работе на льду. – Скорости должны быть выше, причем их рост не должен отрицательно влиять на мастерство. Мне, как человеку из конькобежного спорта, нравится скорость. Мастерство хоккеиста заключается в способности в движении применить силовой прием, хорошо оттолкнуться, виртуозно владеть клюшкой. Я уже сказала о том, что у североамериканцев ноги всегда «в углах».<br>Броски шайбы по воротам с сопротивлением партнера, броски на высокой скорости и с ограничением времени на подготовительные движения. Трудность и сложность заданий должна возрастать постепенно, от занятия к занятию. Если вначале разрешается кататься по прямой, переходя на скольжение на двух сомкнутых ногах, то через определенное время хоккеисты должны уметь скользить попеременно то на одной, то на другой ноге.<br>Требовать от начинающих хоккеистов, чтобы они сразу же приняли основную стойку не следует, так как они еще не привыкли к тренировками и быстро утомляются. Катание на коньках происходит при большом мышечном напряжении, поэтому мышцы быстро устают и остается желание поднять туловище вверх. На начальной стадии обучения обычно так и происходит, такое обучение считается вполне приемлемым. По этой же причине в самом начале обучения хоккеисты не могут преодолеть 10–15 метров с помощью толчков.<br>Выдвинув назад слегка наклоненное туловище, хоккеист переносит вес тела на одну ногу и в тоже самое время поворачивает конек наружу, следя за тем, чтобы большая часть веса и давления приходилась на носок. Весь секрет скорости при катании спиной вперед заключается в том, насколько быстро хоккеист раскачивает бедра и ягодицы и насколько сильно он толкается несущим вес тела коньком. '